14:00 - 15:50

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, diğer adıyla “Farkındalık Yogası”, yaşına ya da fiziksel becerilerine bakılmaksızın herkes tarafından yapılabilecek basit yoga tekniklerinden oluşur. Kundalini; nefes (pranayama), yoga duruşları (asanalar), çent etme (mantra), ses ve meditasyondan oluşan bir bütündür. Enerjinizi yükselterek en yüksek bilinç halini deneyimlemenizi amaçlayan Kundalini Yoga sayesinde sağlıklı bir bedene ve dengeli bir zihne sahip olabilirsiniz. Kundalini Yoga; güçlü ve etkili bir kendini dönüştürme ve kişisel gelişim sistemidir. Sağlamlık ve canlılığı artırmak için sinir sistemini güçlendiren, glandül sistemi dengeleyen sistematik teknikler sayesinde bireysel gelişimi harekete geçirir. Kundalini Yoga, tüm yoga sistemlerini ve tekniklerini kapsar ve onlardan yararlanır. Her pratikte duruş, nefes, ses ve meditasyon kullanılır. Pratik sırasında uygulanan meditasyon, zihinsel yoğunlaşmayı artırır, farkındalığı keskinleştirir ve bilinçlilik halini doğrudan deneyimleme imkanı verir, böylece kişiye zihnin ötesine geçmeyi öğretir. Bu köklü yoga stili; meridyenler, sinir sisteminin güçlenmesi, salgı bezlerinin dengelenmesinin prensibiyle çalışmanın yanı sıra omurgaya esneklik ve hiza kazandırır. Nefes çalışmaları ve mantralar bilinçdışının eski travmalardan ve bizi sınırlayan inanç sistemimizden arınmasına yardımcı olur. “Kundalini Yoga potansiyelinizi ve canlılığınızı bulmanız ve erdemli davranmanızın yolunu açar. Dışarıdan gelen hiçbir şey yoktur. Bunu anlamaya çalışın. İhtiyacınız olan her şey içinizdedir. Bütünlüğünüzün ambarı sizsiniz.”

Yogi Bhajan’ göre Kundalini Yoga’nın yararlarından bazıları:

Uygulamalarla sinir sistemi kuvvetlenir. Esnek ve güçlü bir omurga sağlanır. Enerji seviyesini yükselir. Stresi azalır. Güçlü pranayama çalışmaları sayesinde akciğerlerin kapasitesini genişler. Bağışıklık sistemi sağlamlanır. Hafıza yenilenir. Yaratıcılık artar. Kan dolaşımı düzenlenir. Doğal yollardan hormon dengesi sağlar Öfke, kızgınlık ve korku gibi duygularla baş etmemiz sağlanır Zihinsel netlik ve konsantrasyon sağlanır.

İrem Greenfield Oral / Kundalini Yoga Eğitmeni

Cevap Bırakın

E-posta aderesiniz kesinlikle yayınlanmayacaktır.