Bu çalışmada Pali dilinde Anapanasati Sutta ya da Sanskrit dilinde Anapanasmriti Sutra olarak bilinen temel mindfulness meditasyonu bilgileri, Bora Ercan’ın teorik açıklamaları ve pratik uygulamalarıyla toplam 8 saatlik 4 oturumla ele alınacaktır.

Yantra, mantranın kutsal geometrisidir. İnsanın, zihnin, sesin görselliğidir. Bu çalışma bir yandan yantraların özellikleri üzerine dururken, diğer bir yandan da noktadan başlayarak en karmaşık görünen yantralara kadar uygulamalı bir meditasyon etkinliğidir.

Hepimizin ağrıları var; yoğun bilgisayar kullanımından, stresli iş ortamından, yaşadığımız travmalardan ya da kazalardan kaynaklı olarak başımız, boynumuz, dizlerimiz, omuzlarımız, sırtımız ya da omurgamızda ağrılar yaşıyoruz. Ağrıyla yaşayanlar iyi bilir, ağrı bedeni kilitler, zihnimiz sadece ona odaklanır… Bir an önce onu geçirmek isteriz.

Ama ağrı, bedenin uyarı sinyalidir. Dolayısıyla onunla savaşarak değil, ilişki kurarak ancak ne demek istediğini anlayabiliriz. Bunu da ancak bedenimizin farkına vararak, onun aynı zihin gibi hareket ettiğini anlayarak başarabiliriz. Çünkü bedeniniz bırakmayı öğrenebilir ve sinir sisteminiz bedeninize en fazla konfor sağlayacak şekilde kendini yeniden organize edebilir.

Yoga, Feldenkrais ve Movement Intelligence Okulu bünyesindeki “Bones for Life” metotlarının altyapısına dayanan Somatik Yoga: Ağrıyla Baş Etmek atölyesinde bedeninizin ağrıyla olan ilişkisini değiştirmeyi öğreneceksiniz. Aynı zamanda bedeninize güvenmeyi, onun farkına varmayı, onunla bağ kurmayı deneyimleyecek; postürünüzü hizalayacak ve beden-zihin bütünlüğünü somatik hareket yoluyla keşfedeceksiniz.

30 yıldır Feldenkrais metodu üzerine çalışan hocamın dediği gibi “ağrılar birkaç hareketle geçmez ama kişinin bedeniyle arasındaki ilişkinin kurulması ve ona açıklığı küçük mucizeler yaratabilir.”

Metta, Pali dilinde bir kelime. Sanskrit Mitra ve ondan dönüşen Maitri kelimelerinin Palideki karşılığı. Birbirine yakın olsa da farklı anlamları var, metta: dostluk, iyi niyet, arkadaşlık, cömertlik, sevgi doluluk, koşulsuz sevgi.

Metta, on mükemmellikten^[1] biridir ve aydınlanarak Buddhalığa ulaşmak için bir önkoşuldur.

Metta’nın kökleri Buddha öncesi döneme kadar gider. Chandogya Upanishad 8.15 buna örnektir. Brahma’nın yeri olan Brahmaloka’ya varmak için ahimsa, yani tüm canlılara karşı şiddetsizlik ilkesinin kabulü şarttır. Burada ahimsa ile metta arasındaki sıkı bir bağ olduğunu da anlayabiliriz.

Maitri Upanishad günümüzdeki yoga anlayışına en uygun olan Upanishaddır ve söz ettiğimiz gibi maitri kelimesi metta anlamına gelir. Bununla birlikte Patanjali’nin yoga sutraları 1.33’te de metta’dan söz edilir.

Bu çalışmada eski metinlere dayanarak hazırlanmış olan metta meditasyonu uygulaması yapılacaktır.

————

[1] Theravāda geleneğinde on mükemmellik (1) bonkörlük (dāna), (2) moral değerler (sīla), (3) dünya işlerinden çekilme (nekhamma), (4) içgörü (pañña), (5) enerji (viriya), (6) sabır (khanti), (7) doğruluk (sacca), (8) niyet (adhiṭṭhāna), (9) iyi niyet (metta) ve (10) ılımlılık (upekkhā).

23 Ocak 2021

Kayıt süresi: 2 Saat

Pelin Özer, sezgi, deneyim ve kişisel birikimden müteşekkil bir kopuş çağrısı olarak kurguladığı “Öğretilemeyen Şeyler Atölyesi”nin ikinci serisinde “Kendinin Editörü Olmak” üzerine yoğunlaşacak. Otuz sorunun cevaplanacağı atölyenin ilk bölümü altı hafta sürecek ve bir buçuk saatlik buluşmalardan oluşacak.

Tür ayırt etmeksizin yazıyı merkeze almakla birlikte tüm yaratım alanlarına uyarlanabilecek atölye, kişinin kendi olanak ve sınırlarının farkına vararak yapıtını yalnız başına tamamlayabilmesi için gerekenleri öncelikle kendinde bulup geliştirebileceği iddiasıyla yola çıkıyor. Editörlük ve yazı deneyiminden yola çıkarak sezgisel düzlemden ev yapımı bir kuramsal alana geçerken her an hareket halindeki bir salıncakta katılımcılarla birlikte yükselip alçalmaya hazırlanıyor.

Sorulara yanıt verirken katılımcıları yazdıkları, yazmayı hayal ettikleri ve yazıyla ilişkileri özelinde kendilerini sorgulamaya, açmaya, keşfetmeye, esnetmeye, dönüştürüp çoğaltmaya, hafifletip seyreltmeye yöneltmeyi hedefliyor.

“Herkes yazar olabilir” demeden “Acaba yazmak gerçekten kader mi? Yazmadan durabilir miyim? Yazdığıma ne kadar sahibim? Yazımın yönünü kendi kendime tayin edebilir miyim?” gibi sorulara içtenlikle yanıt arayıp yazısının işçisi, sırdaşı, suç ortağı vb. olmaya niyet edenlerin safında yer alıyor.

Pelin Özer önerdiği ve temelini attığı “Öğretilemeyen Şeyler” kavramını katılımcılarla birlikte geliştirerek yeni bir tartışma ve yaratım bahçesi kurmayı arzu ediyor.

6 oturum: 6 Ekim- 7 Kasım 2020

1972 doğumlu. Galatasaray Lisesi ve İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü mezunu. Kültür gazeteciliğiyle başladığı profesyonel meslek hayatına kitap ve dergi editörü olarak devam etti. 2002’den itibaren bağımsız yazar, şair, editör, redaktör, danışman, eğitmen olarak çalışmalarını sürdürüyor. Şiir, yazı ve söyleşileri çeşitli dergilerde yayımlanıyor. Kitapları: Latife Tekin Kitabı (söyleşi), Cam Kulübeler (haiku), 17 Haziran (roman), Atlasın Bir Ucunda (şiir), Weltallblume-Uzay Çiçeği (Almanca ve Türkçe seçme şiirler), Beyaz Ev.

2002’den bu yana ara vermeden haiku yazmayı ve seçtiklerini yayımlamayı sürdüren; yurtiçi ve yurtdışında çeşitli haiku çalışmaları gerçekleştiren Pelin Özer, 2010’da Boğaziçi Kitap Fuarı Haiku Yarışması’nda bir haikusuyla Jüri Özel Ödülü’ne değer görüldü, ilk romanı 17 Haziran, 2012’de Duygu Asena Roman Ödülü’nü kazandı. Yurtiçinde ve yurtdışında çeşitli şiir festivallerine katılıyor ve şiirleri dünya dillerine çevrilerek yayımlanıyor.

Pelin Özer katı ve çerçevelenmiş bilgiden, akademik yaklaşımlardan, bilme ve bilgiyi aktarma hallerinin tahakkümünden, iktidarından uzakta sezgi, duyuş, deneyim ve kişisel birikimden müteşekkil bir kopuş çağrısı olarak kurguladığı Öğretilemeyen Şeyler Atölyesi’nin ilkinde “Haiku” defterini açıyor.

Japonya’da doğmuş ve zaman içinde tüm dünyaya yayılmış, yüzyılların ardından halen tazeliğini koruyan bir şiir formu olan haiku, “kapalı” kaldığımız bu olağanüstü zaman diliminde dışarı(mız)daki ve içeri(miz)deki doğaya yaklaşmak, doğaya çağıran sese kulak vermek, onu duyumsamak için bir imkân. Bir nevi oksijen maskesi. 5-7-5 hece formatında ve üç dizeden oluşan bu minicik tür, konusunu doğadan alır ve içinde tanımlı sanat formlarını bile aşan sonsuz olanak barındırır. Haiku yazarken —ve yazarak— derine dalmak, doğaya kulak verirken meditasyonda konaklamak ve haiku gizemini çözmeye yaklaşırken zihnin kendi düğümlerini çözüşüne tanıklık etmek serbest. Öğretilemeyen Şeyler Atölyesi, “Kendinin Editörü Olmak” ve “Editörlük-İlk Adım” ile devam edecek.

2 oturum: 6-13 Haziran 2020

1972 doğumlu. Galatasaray Lisesi ve İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü mezunu. Kültür gazeteciliğiyle başladığı profesyonel meslek hayatına kitap ve dergi editörü olarak devam etti. 2002’den itibaren bağımsız yazar, şair, editör, redaktör, danışman, eğitmen olarak çalışmalarını sürdürüyor. Şiir, yazı ve söyleşileri çeşitli dergilerde yayımlanıyor. Kitapları: Latife Tekin Kitabı (söyleşi), Cam Kulübeler (haiku), 17 Haziran (roman), Atlasın Bir Ucunda (şiir), Weltallblume-Uzay Çiçeği (Almanca ve Türkçe seçme şiirler), Beyaz Ev.

2002’den bu yana ara vermeden haiku yazmayı ve seçtiklerini yayımlamayı sürdüren; yurtiçi ve yurtdışında çeşitli haiku çalışmaları gerçekleştiren Pelin Özer, 2010’da Boğaziçi Kitap Fuarı Haiku Yarışması’nda bir haikusuyla Jüri Özel Ödülü’ne değer görüldü, ilk romanı 17 Haziran, 2012’de Duygu Asena Roman Ödülü’nü kazandı. Yurtiçinde ve yurtdışında çeşitli şiir festivallerine katılıyor ve şiirleri dünya dillerine çevrilerek yayımlanıyor.

Tarihsel yoga metinlerinden biri olan bilge Gheranda’nın yazdıkları günümüze ışık tutuyor. İlk bölümde Arınmalar ve Asanalar çalışıldı, bu bölümde daha çok pranayama ve meditasyonla devam edilerek bu kapsamlı metin sonlandırılmış olacak.

Aralık ayında bazı uygulamalar için ücretsiz olarak bu programı tamamlayanlar için sabahları uygulanacaktır.

1. Oturum: 8 Kasım 2020
2. Oturum: 15 Kasım 2020
3. Oturum: 22 Kasım 2020
4. Oturum: 29 Kasım 2020

Toplam 6 saat

Bilge Gheranda’nın Saptanga ya da Ghatastha Yoga olarak da bilinen Yoga Samhitası 17.YY’a tarihlenir. Metin, Hatha Yoga Pradipika ve Shiva Shamhita ile birlikte Hatha Yoga’nın temel metinleri arasında yer alır.

Türkçesi olmayan bu metni farklı İngilizce yorumlarından Bora Ercan’ın çevirisi, anlatımı ve yorumlarıyla adım adım çalışıyor olacağız.

1. Oturum: 11 Ekim 2020
2. Oturum: 18 Ekim 2020
3. Oturum: 25 Ekim 2020
4. Oturum: 1 Kasım 2020

Toplam 6 saat

2 mayıs 2020, 3 saat

Bu programda Doğu Felsefesi’nin dünya düşüncesine büyük katkıları olan başta Upanishadlar olmak üzere Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Ribhu Gita,  Shiva Sutra, Shiva Samhita, Shiva Gita, Yoga Sutralar, Buddhacı Suttalar başta olmak üzere birçok eser yorumlarıyla incelenecek, değerlendirilecektir.

1. Oturum (27 Mart 2020): Farklı kaynaklardan yorumlarıyla Isha Upanishad
2. Oturum (3 Nisan 2020): Katha Upanishad
3. Oturum (10 Nisan 2020): Mundaka Upanishad
4. Oturum (17 Nisan 2020): Svetaşvatara Upanishad

Her oturum 120 dakikadır.

Bu programda Doğu Felsefesi’nin dünya düşüncesine büyük katkıları olan başta Upanishadlar olmak üzere Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Ribhu Gita,  Shiva Sutra, Shiva Samhita, Shiva Gita, Yoga Sutralar, Buddhacı Suttalar başta olmak üzere birçok eser yorumlarıyla incelenecek, değerlendirilecektir.

1. Oturum (26 Nisan 2020): Kena Upanishad
2. Oturum (3 Mayıs 2020):Prasna Upanishad
3. Oturum (10 Mayıs 2020): Maitri Upanishad
4. Oturum (17 Mayıs 2020): Kauşitaki Upanishad

Yorumlarıyla birlikte inceleniyor. Her oturum 120 dakikadır.

Bu programda Doğu Felsefesi’nin dünya düşüncesine büyük katkıları olan başta Upanishadlar olmak üzere Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Ribhu Gita,  Shiva Sutra, Shiva Samhita, Shiva Gita, Yoga Sutralar, Buddhacı Suttalar başta olmak üzere birçok eser yorumlarıyla incelenecek, değerlendirilecektir.

1. Oturum (31 Mayıs 2020): Chandogya Upanishad
2. Oturum (7 Haziran 2020):Chandogya ve Mandukya Upanishad
3. Oturum (14 Haziran 2020): Taittiriya Upanishad
4. Oturum (21 Haziran 2020): Aitareya Upanishad