Bedende denge ve ağırlık merkezine yoğunlaşarak başlayan meditatif farkındalık uygulaması, dış alan ve uzam oryantasyonu ile devam eder. Sonraki aşamalarda, harekete odaklanarak; dış alandan iç alana yönelim ve meditasyona geçiş arasındaki süreç araştırılır.

Zihin farkındalığının, dış alandan iç alana doğru gözlemlenmesiyle, konsantrasyondan meditasyona geçiş sürecinin; yürüme, durma, oturma eylemleri aşamalarında, beden-nefes ve hisler bütünlüğüyle incelendiği bir çalışmadır.