Yapacagımız calısmada nefesimizi on planda tutarak bedenimizi,hislerimizi,zihnimizi gozlemleyerek kendimizle vakit geciriyor ve bag kuruyor olacagız.

Bu çalışmada hatha yoga temelli duruşlar uygulanacak olup durusların fiziksel bedenimizdeki etkilerinin dısında duygularımıza olan etkilerini ve enerjimizdeki yansımalarını arastırıyor olacagız. Cakra ‘cark ,teker’ anlamına gelmektedir ve enerji merkezleridir. Vucudumuzda 7 adet ana enerji merkezi oldugu varsayılır ve bu enerji merkezleri gozle gorulmezler ,birlikte calısırlar. Cakralar fiziksel bedenimizdeki endokrin sistemi ve sinir agı ile iliskilidir. Bu nedenle her bir cakranın iliskili oldugu organlar ve temsil ettigi duygular vardır.Nefesimizi alıs seklimiz,ritmimiz ve vucudumuzda nasıl ilerledigi de bu enerji merkezlerindeki duzenli ve dengeli akıs icin cok onemlidir.

Yoga nın butunsel yaklasımına uygun olarak cakralar yani enerji merkezlerimiz bir denge icinde calıstıklarında zihinsel ,ruhsal ve bedensel olarak dengede hissederiz.

Calısmamızı uzanıp dinlenerek  sona erdiriyor olacagız.