Bu çalışma; dıştan içe, bedenden nefese, nefesten sese, sesten iç sesimize bir yolculuktur. Bedenimize dair bir fark etme, “bedenin ne hissettiğiyle bağ kurma” çalışmasıyla başlar… Ve nefesimizin niteliğine odaklanıp zihnin niteliğini, o sırada zihnin ne durumda olduğunu anlamaya yöneliriz.

Nefes bize zihnin durumu hakkında bilgi verir. Peki nefesi, zihnin “modunu” değiştirmek için kullanmak mümkün mü? İkinci aşamada bu sorunun yanıtıyla karşılaşacağız.

Ve çalışmanın son aşamasında; nefesimizi sese dönüştürüp OM mantrasıyla dışa doğru dalga dalga yayılan sesimiz, içeriye doğru yönelmeye başlayacak. OM’un bize açacağı alana yerleşeceğiz…

Düşünceler arasındaki boşlukları genişletmek üzere “yapan zihinden olan zihne” doğru yol almayı deneyimleyeceğiz. Yapacağımız şey basit: Nefes alıp vermek ve nefesin/sesin/OM’un kendisi olmak. Kendiliğinden döngüde kalmak.