Event Schedule Hall: Atölye Salonu 2

Her yaşa ve seviyeye uygun meditatif bir yoga uygulamasıdır. Pozlarda 3-5 dakika arası, uzun süre kalınır ve uygulama sırasında hedeflenen bölgelerdeki kaslar pasif bırakılır. Hem zihni, hem bedeni meditasyona hazırlar.

Kundalini Yoga, diğer adıyla “Farkındalık Yogası”, yaşına ya da fiziksel becerilerine bakılmaksızın herkes tarafından yapılabilecek basit yoga tekniklerinden oluşur. Kundalini; nefes (pranayama), yoga duruşları (asanalar), çent etme (mantra), ses ve meditasyondan oluşan bir bütündür. Enerjinizi yükselterek en yüksek bilinç halini deneyimlemenizi amaçlayan Kundalini Yoga sayesinde sağlıklı bir bedene ve dengeli bir zihne sahip olabilirsiniz.

Hem yogaya yeni baslayanlar hem de duzenli yoga pratigi olanlar icin baslangictaki zihinlerine, bedenlerine, asana pratiklerine geri donusleri, bakislari odakli yapacagimiz bu calismada pozla ilgili tum yargi ve bildiklerimizi kenara birakarak, poza nefesle adim adim yerlesmeyi, pozda kalirken zihni ve bedeni rahatlatmayi arastiracagiz.

Makam, jazz ve usül (tempo) ve swing arasında, herkes için ritmik, melodik ve sezgisel bir doğaçlama.. tıpkı Anadolu'da yaşayanların hatırlayacakları ve aşina oldukları doğu ve batı müziği gibi.. katılımcıların küçük de olsa katkılarıyla şekillenecek olan kolektif doğaçlamanın (jam session'ın) kıvılcımını Apostolos ve Andrea verecek ve bunun büyük sonuçlar doğuracağı kesin… İsteyen istediği müzik aletiyle katılabilir… isteyen kalbinin ritmiyle…

Uma bu atölyede, katılımcıları meditasyon, nefes, Tibet yogasanalarıyla, gevşeme, mudra ve mantrayla çalıştırarak, modern çağ koşturmacasında birbirinden kopan zihin ve yüreğin birlikte açılmasını ve dengelenmesini deneyimletecek.

Bu çalışma; dıştan içe, bedenden nefese, nefesten sese, sesten iç sesimize bir yolculuktur. Bedenimize dair bir fark etme, “bedenin ne hissettiğiyle bağ kurma” çalışmasıyla başlar... Ve nefesimizin niteliğine odaklanıp zihnin niteliğini, o sırada zihnin ne durumda olduğunu anlamaya yöneliriz.

İçsel gülümseme meditasyonu, içimizdeki sevgi dolu şefkat enerjisini harekete geçirerek, vücudumuzun her bir ana organına içe doğru gülümsediğimiz  bir Taocu pratiktir. Atölyemiz'de meditasyonun iyileştirici enerjisini kullanarak, olumsuz duyguları azaltmak için basit adımlar üstüne çalışacağız. Atölyemiz  her yaştan ve her seviyeden katılımcılar için uygundur.