Bu programda, Uma kendi meditasyon yolculuğunun rotasını paylaşmayı amaçlarken; metodik bir sistem izleyecektir. İçinden geçiyor olduğumuz dönemin hepimizi yorması, üzmesi, çaresiz hissettirmesi, meditasyonu biraz daha elzem bir uygulama haline getirmiştir.

Aslında ruhsallaşmaya dair bir yol olan meditasyon, çağımızda artık ciddi bir gereksinim. Stresle baş etmek, sağlıklı uyku düzeni oluşturmak, rahatlamak, doğru düşünebilmek, konsantrasyonu güçlendirmek, sabırsızlığı yenmek, kaygı yönetimi, olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve dahası iç huzur için kullanılan meditasyon yöntemleri günümüzde çok çeşitli.

Bütün bunlar doğrultusunda, Uma, izlediği farklı öğretilerde deneyimlediklerini süzüp damıtarak bu programı oluşturdu. Düzenli ve efektif meditasyon için gerekenlerden, ya da nereden başlayacağından, her durumda farkındalık halini koruyabilmeye kadar, pek çok konu ele alınacak.

Katılımcılar meditasyonu doğallıkla yaşamlarına oturabileceklerini deneyimleyecek; kendilerine ait bir pratik oluşturabileceklerdir. Bunların önemli getirisiyse çalışmalarda derinleşebilmektir. 

Programa devamlılık ve verilen çalışmaları yerine getirmek yeterlidir.

Uygulamalar, meditasyonu destekleyen belli  nefes ve gevşeme teknikleri de içeriyor. Bunun yanında, gerekli kadim metinler ve karşılaştırmalı teorik bilgiler yer alıyor. 

Meditasyon nedir, nereden çıkmıştır, neden gereklidir gibi temel merak konularından başka daha önemlisi, kendi kendine meditasyon çalışmasının nasıl oluşturulacağı ve yaşamın doğal bir parçası haline dönüşmesinin yolları incelenecek. 

Program sürecinde belli bir teknik ekseninde düzenli çalışılırken, buluşmalarda Uma’nın yönlendireceği farklı meditasyon yaklaşımlarını tanıma ve deneyimleme olanağı bulunuyor.

Bu program süresince dersler kaydedilecektir. Kaçırdığınız dersleri, dersten 1 gün sonra, ARŞİV sayfasından izleyebilirsiniz.